2019年12月01日

補食について

練習・食事・睡眠で3点セット。

高学年は平日の練習後
近くのコンビニに直行してる子もチラホラ。
運動後30分以内に補食を取るのは良いことですが
何を食べるかは重要ですよ。

補食のとり方、いつ、何を食べるか

補食について

Jリーグ観戦に行った時
食事を自由に買っているのを見ると
その選択に驚かされます。

3年生で
コーラ500ml、フライドポテト、からあげ
全部食べて、なお、お菓子を食べていました。
夕食は食べたのでしょうか・・・
(*昨日の話ではありません)

たまになら、良いかもしれませんが
そんな食事が習慣になっていませんか?
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どんなに素晴らしいトレーニング習慣も
悪い食習慣を倒すことはできない


気を付けましょう!
maruhashikouta at 08:20│Comments(0) 指導 

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